Jumat, 06 Januari 2012

Cara mencegah flu dan Pilek

Hai semua. Aku lagi-lagi mau post tentang flu. kali ini aku ada 25 cara alami untuk mencegah flu dan pilek. Cekidot aja ya.
1. Makan satu jeruk setiap hari Jeruk kan mengandung vitamin c gitu lo. jadi bisa mencegah pilek.
2. Istirahat yang cukup Tubuh kita memerlukan energi agar bisa melawan kuman penyakit. Kita bisa mendapat energi dengan cara beristirahat.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional Kenapa? Karena ketika kita mengalami stres sistem imun tubuh jadi melemah.
4. Makan bawang putih setiap hari Bawang Putihdapat memperkuat sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman Jahe memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya
10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman
11. Jaga Kerongkongan agar tetap lembab Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit
13. Hindari tempat yang banyak orang,terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita
15. Jaga agar tubuh tetap hangat Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari vitamin-vitamin di dalam jus dapat meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan
19. Beri cabai pada makanan makana pedas dapat membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan
21. Minum ramuan pencegah flu Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri
23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya
24. Jangan merokok rokok dapat mengakibatkan ketegangan pada sistem pernapasan.
25. Jaga sikap positif Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Selesai sudah. Semoga Bermanfaat ya :)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar