1. Jambu biji
Buah
paling bernutrisi ini kaya akan serat, vitamin A, C, B3. Juga
mengandung potasium, magnesium, dan asam lemak tak jenuh ganda. Semua
itu diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, imunitas,
pencernaan, dan mengatur metabolisme.
2. Apel
"Buah
penangkal" dokter ini mengandung vitamin C yang penting untuk kekebalan
tubuh dan penyerapan zat gizi. Seratnya baik untuk mencegah sembelit.
3. Stroberi
Buah
yang menggiurkan dan enak ini mengandung vitamin C, K, mangan,
potasium, serat, dan folat. Zat-zat itu diperlukan untuk membantu
penyerapan kalsium dan mengatur gula darah.
4. Semangka
Buah
yang juicy ini berisi vitamin C, B1, B6, potasium, dan magnesium.
Diperlukan untuk menjaga imunitas dan jantung. Juga kaya akan likopen,
antioksidan kuat yang bersifat mencegah kanker.
5. Tomat
Mengandung
sekitar 20 macam vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, K yang
baik untuk memelihara fungsi mata, kekebalan tubuh, dan regenerasi
kulit. Juga kaya likopen, tembaga, folat, potasium, mangan, yang baik
untuk melindungi saraf, tulang, dan mengatur kadar gula darah. Vitamin
B2 di dalamnya dapat mengatasi migrain.
6. Cabai merah
Sumber
vitamin A, C, B6 yang baik untuk imunitas, fungsi otak, kulit, mata,
dan kekuatan otot. Juga mengandung serat, potasium, mangan dan folat.
7. Kadang merah
Mengandung protein yang baik untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak, antioksidan, dan serat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar