Tanpa disadari, virus penyakit dapat menular dengan mudah dengan kontak tangan saat musim hujan. Jadi biasakanlah untuk mencuci tangan setelah beraktivitas. Bila ada, gunakanlah hand sanitizer karena lebih mudah dan cepat penggunaannya
Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Virus dapat dengan mudah masuk lewat hidung, mulut, bahkan mata. Dan ini bisa menyebabkan terjadinya infeksi. Jadi jangan terlalu sering mengusap-usap muka kecuali tangan benar benar bersih
Usahakan Tidak Terkena Air Hujan
Daya tahan tubuh akan turun drastis saat tubuh terkena air hujan dan menyebabkan mudah terserang penyakit. Jadi diusahakan jangan sampai kehujanan dengan selalu membawa jas hujan atau payung kecil yang mudah dibawa.
- Jika kita terkena air hujan atau kehujanan, segeralah untuk dibilas atau mandi. Bila perlu, gunakan air hangat
Bayak Minum Air Mineral
Biasakan minum minimal delapan gelas air mineral dalam sehari. Minum air mineral yang cukup mampu berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuhdan menangkal atau membuang racun racun yang masuk ke tubuh. Terutama setelah selesai olahraga, karena banyak cairan tubuh yang keluar lewat keringat
Konsumsi Banyak Buah Bervitamin C Tinggi dan Multivitamin
Vitamin C yang cukup sudah dikenal mampu menangkal penyakit karena meningkatkan kekebalan tubuh. Buah buahan kaya vitamin C seperti jeruk, apel, lemon, tomat, dan buah buahan berwarna kuning atau oranye lainnya. Konsumsi multivitamin sebagai tambahan untuk embantu kekebalan tubuh
Konsumsi Makanan Mengandung Phytochemical
Phytochemical adalah sejenis bahan kimia alami yang ada pada tumuhan yang memberi vitami pada makanan dan juga antioksidan bagi manusia. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah, dan kuning gelap, jadi usahakan memperbanyak konsumsi makanan jenis ini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar